اقرأ هذه المقالة بالإنجليزية →
التعب أثناء علاج السرطان
ماذا يمكن أن يعني التعب أثناء علاج السرطان، وخطوات عملية للعناية الذاتية، وما يجب تتبعه، ومتى تتصل بفريق الرعاية.
يمكن أن يحدث التعب أثناء علاج السرطان لأسباب عدة. تتبع التوقيت والشدة، واستخدم العناية الذاتية التي يوافق عليها فريق الرعاية، وتواصل مع فريق الرعاية فورا عند ظهور علامات تحذيرية مثل الضعف الشديد المفاجئ أو ألم الصدر أو صعوبة التنفس أو الإغماء أو الارتباك أو الحمى أو تفاقم الأعراض بسرعة.
هذه الصفحة للأشخاص الذين يشعرون بالإنهاك أثناء علاج السرطان. تشرح ما هو التعب المرتبط بالسرطان، ولماذا يحدث، وما الذي يمكن أن يساعد، ومتى تتصل بفريق الرعاية.
كيف يبدو التعب المرتبط بالسرطان
التعب المرتبط بالسرطان ليس إرهاقا عاديا. الإرهاق العادي يأتي عادة من النشاط ويتحسن بالراحة. أما التعب الناتج عن السرطان فمختلف. فالنوم لا يزيله تماما. ويمكن أن يحدث حتى بعد نشاط قليل أو دون أي نشاط. يعاني منه أكثر من 8 من كل 10 أشخاص يتلقون العلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
لماذا يحدث
يمكن للسرطان نفسه أن يسبب التعب. فالخلايا السرطانية تستهلك السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للحصول على الطاقة. ويمكن للسرطان أيضا أن يجعل جسمك يفرز السيتوكينات. وهي مواد طبيعية تساعد على مكافحة العدوى، لكن المستويات العالية منها قد تتركك متعبا. ويضيف العلاج أسبابا أخرى. فالعلاج الكيميائي والإشعاعي وعلاجات السرطان الأخرى يمكن أن تسبب التعب جميعا. وكذلك الآثار الجانبية مثل فقر الدم وضعف الشهية والألم وسوء النوم والعدوى. كما يضيف التوتر وتغير جدولك اليومي إلى العبء.
ما الذي يمكن أن يساعد يوميا
يجد كثير من الأشخاص أن هذه الخطوات مفيدة. اسأل فريق الرعاية أيها يناسبك.
- النوم. حافظ على جدول نوم منتظم، واسمح بقيلولات قصيرة نهارا إذا احتجت إليها.
- وفّر طاقتك. اختر أهم أنشطتك، وافعلها عندما تكون طاقتك في أعلى مستوياتها.
- تحرك بلطف. يمكن للتمارين الخفيفة، بما فيها المشي القصير، أن تقلل التعب فعلا مع مرور الوقت.
- تناول وجبات صغيرة. الوجبات الصغيرة والمتكررة تساعد على إبقاء طاقتك أكثر ثباتا من الوجبات الكبيرة.
- جرّب ممارسات العقل والجسد. يقول NCI إن اليوغا والتاي تشي والتشي غونغ يمكن أن تقلل التعب. وقد يساعد الاسترخاء أيضا.
- اشرب جيدا. قلل الكافيين وحافظ على ترطيب جسمك.
عندما يكون التعب شيئا آخر
أحيانا يكون للتعب سبب يمكن إصلاحه. فقر الدم يعني وجود عدد قليل جدا من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين بشكل جيد. ويمكن للعدوى وسوء النوم والألم وانخفاض المزاج أن تزيد كلها من التعب. ولكل منها علاجه الخاص. لذا أخبر فريقك إذا ازداد التعب سوءا فجأة وبشكل كبير، أو إذا كان يمنعك من أداء المهام اليومية المعتادة، أو إذا كانت الراحة لا تفيد إطلاقا.
متى يجب الحصول على المساعدة في وقت أبكر
- اتصل بالرقم 911 أو اذهب إلى قسم الطوارئ إذا شعرت بألم أو ضغط في الصدر، أو ضيق تنفس شديد ومفاجئ، أو أغمي عليك، أو لم يستطع أحد إيقاظك، أو أصبحت مرتبكا أو يصعب إيقاظك. لا تقد السيارة بنفسك.
- تعامل مع الحمى كحالة طارئة، لا كمكالمة في اليوم نفسه. إذا بلغت حرارتك 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى أثناء العلاج، أو أصبت بقشعريرة مع رجفة، فاتصل فورا برقم فريقك المتاح على مدار 24 ساعة أو اذهب إلى قسم الطوارئ. وتحذر CDC من أن العدوى أثناء العلاج الكيميائي قد تصبح مهددة للحياة بسرعة.
- اتصل بفريق الرعاية فورا إذا ظهر الضعف فجأة.
- اتصل بفريق الرعاية فورا إذا كنت ضعيفا أو تشعر بالدوار لدرجة لا تستطيع معها الوقوف بأمان، أو لم تستطع الاحتفاظ بالسوائل في معدتك.
- اتصل بفريق الرعاية فورا إذا ترافق التعب مع خفقان سريع في القلب أو شحوب في الجلد أو ضيق في التنفس عند النشاط الخفيف. قد تكون هذه علامات على فقر الدم.
- اتصل بفريق الرعاية خلال يوم أو يومين إذا استمر التعب في التفاقم أو منعك من أداء المهام اليومية.
ماذا تسأل فريقك
- هل يمكن لفحص دم أن يتحقق مما إذا كان فقر الدم يزيد من تعبي؟
- هل التعب متوقع مع هذا العلاج، أم يستحق مزيدا من الفحص؟
- ما مستوى النشاط الآمن لي الآن؟
- هل تفيدني الإحالة إلى العلاج الطبيعي أو إلى أخصائي تغذية؟
- ما مستوى التعب الذي يعني أنه ينبغي أن أتصل قبل زيارتي القادمة؟