Đọc bài viết này bằng tiếng Anh →
Lo âu về sức khỏe thay đổi việc chờ kết quả như thế nào
Vì sao việc chờ kết quả đặc biệt khó khi quý vị sống với lo âu về sức khỏe, cơ thể phản ứng thế nào trong lúc chờ, và điều gì thực sự giúp ích.
Chờ một kết quả mà quý vị không thể tác động là một dạng căng thẳng đặc thù. Lo âu về sức khỏe làm nó mạnh hơn. Vòng luẩn quẩn đó trông như thế nào, điều gì giúp ích, và khi nào nên xin thêm hỗ trợ.
Trang này dành cho bất kỳ ai đang chờ kết quả xét nghiệm và cảm thấy lo âu. Trang giải thích vì sao việc chờ đợi khó đến vậy, điều gì có thể giúp ích, và khi nào nên tìm sự giúp đỡ sớm hơn.
Vì sao chờ đợi khó
Chờ kết quả xét nghiệm gây căng thẳng. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) cho biết cảm thấy lo âu, sợ hãi, tức giận hoặc buồn bã trong lúc chờ là bình thường, và mỗi người đối phó với những cảm xúc này theo cách khác nhau. Viện Ung thư Quốc gia (NCI) cũng lưu ý rằng chờ kết quả xét nghiệm có thể rất căng thẳng. Kết quả có thể mất thời gian vì những lý do thông thường, chẳng hạn chuẩn bị mẫu, xem thêm mô hoặc chạy các xét nghiệm đặc biệt. Chờ lâu hơn không tự nó có nghĩa là tin xấu.
Lo âu tác động lên cơ thể quý vị như thế nào
NCI liệt kê các triệu chứng thể chất của lo âu, gồm:
- khó thở
- tim đập nhanh
- đổ mồ hôi
- căng cơ
- buồn nôn
- chóng mặt
Những triệu chứng này có thể gây hoảng sợ trong lúc chờ chẩn đoán. Tự chúng không phải là dấu hiệu cho thấy có điều gì bị bỏ sót. Nhưng đừng cho rằng một triệu chứng chỉ là do lo âu. Nếu triệu chứng mới xuất hiện, nặng, hoặc rõ ràng khác thường, chẳng hạn chảy máu, khó thở, sốt, hoặc đau đến mức quý vị không thể sinh hoạt, hãy gọi ngay cho đội ngũ chăm sóc sức khỏe của quý vị.
Điều gì có thể giúp ích
- Hỏi về thời gian. Hỏi khi nào kết quả sẽ có, ai sẽ liên hệ với quý vị, và phải làm gì nếu quý vị chưa nhận được tin.
- Hỏi đội ngũ của quý vị các câu hỏi của quý vị. ACS cho biết các câu hỏi về kết quả được đội ngũ chăm sóc sức khỏe của quý vị trả lời tốt nhất. Tự tìm kiếm có thể làm tăng thêm lo lắng.
- Vận động và thư giãn. NCI đề cập đến tập thể dục đều đặn và các phương pháp thư giãn, gồm thiền, yoga, hình dung có hướng dẫn và các bài tập thở. RadiologyInfo.org gợi ý nghe nhạc, viết nhật ký hoặc thiền.
- Hãy trò chuyện nếu quý vị muốn. ACS cho biết một số người thích nói về cảm xúc của mình, và những người khác thích giữ riêng. Cách nào cũng được.
Khi nào cần tìm sự giúp đỡ sớm hơn
- Hãy gọi 911 hoặc đến khoa cấp cứu nếu quý vị đang nghĩ đến việc kết thúc cuộc sống của mình và cảm thấy có thể sẽ hành động. Trong các tình huống nguy hiểm đến tính mạng, 911 là số cần gọi.
- Hãy gọi hoặc nhắn tin đến 988, Đường dây Tự tử và Khủng hoảng (Suicide & Crisis Lifeline), nếu quý vị đang chật vật hoặc có ý nghĩ tự tử. Đường dây mở suốt ngày đêm. Hãy báo cả cho đội ngũ chăm sóc của quý vị, nhưng đừng giữ những ý nghĩ đó cho đến khi phòng khám mở cửa.
- Hãy gọi đội ngũ chăm sóc của quý vị ngay lập tức nếu một triệu chứng có cảm giác mới, nặng hoặc khác với kiểu thường thấy của quý vị, chẳng hạn chảy máu, khó thở, sốt, hoặc đau đến mức quý vị không thể sinh hoạt.
- Hãy gọi đội ngũ chăm sóc của quý vị trong vòng một hai ngày nếu quý vị đã nhiều đêm liền không ngủ được, không thể ăn, đang bị các cơn hoảng loạn, hoặc không còn đi làm hay chăm sóc những người phụ thuộc vào quý vị được nữa.
Các đội ngũ chăm sóc ung thư có sàng lọc tình trạng đau khổ tinh thần. NCI cho biết bác sĩ hỏi về cảm xúc, năng lượng, các mối quan hệ, công việc và tiền bạc để xem quý vị có cần giúp đỡ không. Tư vấn, liệu pháp hành vi nhận thức (một phương pháp điều trị bằng trò chuyện), và thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm được dùng để làm dịu lo âu, riêng lẻ hoặc kết hợp. Các nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và nhân viên xã hội có thể giúp. Xin hỗ trợ trong lúc chờ không có nghĩa là quý vị đang chờ đợi tin xấu. Điều đó có nghĩa là việc chờ đợi đáng được điều trị.